logo
   
         
 
Очень часто в жизни, прежде чем сделать какой-либо поступок, мы хотим с кем-нибудь посоветоваться – а стоит ли вообще это делать!? Такая дилемма может возникнуть во многих жизненных ситуациях, будь-то покупка новой книги, просмотр только что вышедшего фильма, поход в театр на премьеру спектакля. На нашем сайте вы можете прочитать мнения и отзывы других людей о многих вещах в нашей жизни. Не стесняйтесь оставлять свои отзывы, делясь с другими жизненным опытом.
 
 
 
 
 
 
 
Авторизация
 
 
 
Что нельзя или нежелательно есть на завтрак
Говорить о том, что завтрак самая важная еда за весь день, уже никому не надо. А вот что именно нужно "съесть самому", знают уже не все. Из чего обычно состоит ваш завтрак? Давайте, угадаю: кофе, бутерброд с колбасой и сыром? А наши дети, в основном, на завтрак питаются йогуртами и глазированными творожками. Хорошо, если йогурт натуральный и со свежими фруктами, но, чаще это не так. Итак, что же запретить себе есть на завтрак? 
что нельзя есть на завтрак
Не стоит начинать день со сладкого: сладкие каши, сладкие творожки и творожные массы, глазированные творожки, шоколад, торты и так далее. За ночь уровень сахара в крови понижается, и, попадая в наш организм, сладости сразу преобразуются в жировые отложения. 
В списке вредных окажутся и продукты, содержащие большое количество жиров. К ним можно отнести паштет, бекон, колбасы, копчености. Стоит отметить, что специалистами из Медицинской школы Гарварда доказано, что у мужчин, регулярно употребляющих, так называемый "английский завтрак", увеличивается риск бесплодия. А вызвано это тем, что завтрак из хлеба с маслом, жареного бекона и сосиски уменьшает число сперматозоидов в 2 раза. 

К продуктам, содержащим жиры, можно отнести и консервы. Надо отметить, что консервы вредны не только в утреннее время. Стоит ограничить их употребление, а лучше вообще исключить, из-за содержания консервантов, ароматизаторов и большого количества соли. 
Как оказалось, и "французский завтрак" с круассаном тоже попал в немилость диетологов. Кондитерские изделия содержат много простых углеводов, поэтому уже в скором времени после завтрака, организм опять попросит этих самых углеводов. И именно поэтому, ближе к полудню (а иногда и раньше) нас так тянет к сладкому. Кстати, высоким гликемическим индексом (т.е. повышающим аппетит) обладает и белый хлеб. 

Салат? Надо подумать...

Раздражение слизистой желудка могут вызвать принятые на завтрак (натощак) свежие овощи: огурцы, помидоры, капуста и паприка. А некоторые фрукты могут вызывать повышенное газообразование. Поэтому лучше их употреблять на второй завтрак. 

Не стоит употреблять на завтрак и красное мясо. У организма еще недостаточно энергии для переваривания такого белка. А жареное, вообще, вредно в любое время. 

Если вы предпочитаете завтракать кашами, тогда откажитесь от каш быстрого приготовления. Такие каши содержат крахмалы и сахар, что опять-таки вредит нашему организму. 

Для женщин лучше начинать завтрак с чашкой зеленого чая, вместо черного чая и кофе. Помните, кофеин плохо влияет на цвет лица. Если же вы предпочитаете кофе, тогда отдайте предпочтение свежесваренному, натуральному кофе. В правильно сваренной чашке кофе, содержание кофеина минимально, а полезные вещества (антиоксиданты, флавоноиды и минералы) сохранены. А вот если вы любите соки, тогда делайте их сами. Магазинные соки, обычно, вообще не содержат ни фруктов, ни ягод. Витамины, даже в свежевыжатом соке, разрушаются в течение первого получаса. Поэтому говорить о пользе магазинных соков не приходится. 

Чтобы действительно зарядить себя энергией на весь день, предпочитайте обильный завтрак из продуктов, богатых медленными углеводами. Приобретая продукты, внимательно читайте состав. К сожалению, в наши дни все сложнее отыскать на прилавках магазинов натуральные продукты. И не затягивайте с завтраком. Согласно биоритмам, наиболее благоприятное время для первого приема пищи: с половины седьмого до половины десятого утра. Старайтесь разделить свой дневной рацион на пять-шесть приемов, небольшими порциями. Побалуйте ваш организм правильным питанием, и он ответит вам здоровьем и приливом сил!

Рассказать
1Комментарии
Страницы:   1
 
Лилечка пишет:
а я видела классный ресурс chto-nado-est-chtobyi-zaberemenet.ru, так вот там расписано полностью правильный рацион. Он соответственно, относится и к тем, кто просто хочет вести здоровый образ жизни
 
Страницы:   1
Ваш комментарий
Имя: Почта:  
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений
 
 
 
 
 
 
         
 
 
 
Разработка сайтов на битрикс - "Universe of Web"